【東西捨不得丟? 達人教你斷捨離】
「書如果不看,只是一疊紙而已。」書,被日本整理教主近藤麻理惠歸納為最難整理的前3名物品。台灣人對於書都有種難割捨的情懷,怕把書丟了就會發生不好的事情,因此容易愈堆愈多。
綜合台、日收納達人整理心法,讓你的居家、人生都煥然一新!6大整理煩惱一次解決…來看如何實踐斷捨離?⬇⬇⬇
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斷捨離書 在 懶貓太太的日常 Facebook 的精選貼文
[貓太太]如何面對喪喪的自己
跟懶太太認識應該也有十幾年了,我們其實是個性非常不同的人,懶太太面對逆境,就算很沮喪,也會在消極中努力積極的面對。每次都讓我想到流星花園裡的杉菜;而我則是敏感型人格,陷入沮喪時,都要經歷很長的時間,需要別人的幫助,才能振作起來(但懶太太在台中已經沒辦法像以前那樣陪伴我了)。
我印象中,覺得自己陷入泥沼爬不起來的經驗有三次,一次是剛上大學時。其實我考上一個不錯的學校,但卻十分不適應大學生活,大一上學期都快結束了,才因為去上一門台灣史的課,覺得大學可以學到東西,加上加入社團,才漸漸融入大學生活;第二次則是一個人在家帶兩娃的第一週,雖然我用詼諧的方式寫出我的育嬰生活,但真實的我在第一週,真的很沮喪,貓王請了兩、三天的假,陪我一起適應帶兩娃的生活,我的情緒才漸漸地好轉。
而今年我面臨我第三次的沮喪,用現在的流行語,就是我變得很喪、很軟爛。每天弄完孩子上學,我就像一坨爛泥癱軟的椅子上(配上台北陰暗的天氣),所以總要花非常大的力氣振作自己,才能準備去上班,下班接到孩子後,轉成媽媽模式,我的力氣才又充滿身體,這樣周而復始的循環。這次我做了很多努力,才又漸漸的覺得自己又活回來了。
這過程,很像跌落谷底,努力的不斷找繩子、爬梯,想要往上爬、爬出去重見天日,是一個非常痛苦的過程,我這次使用了幾個工具,覺得非常有用,想分享出來給大家參考。
第一,去看醫生。
我最嚴重的症狀是,會一直咬牙根,日也咬、夜也咬,因為連睡覺時也在用力,因此睡眠狀況變得很差,而且嘴巴變得很酸痛,嚴重的時候痛到連張開嘴吃飯都覺得辛苦。從今年過完年之後,我去身心診所,診斷出自律神經失調。我大約一到兩個月回去複診一次,一年下來沒有間斷,每次去診所,醫生都會根據我的狀況調整我的藥,調了幾次藥之後,找到對我很有效的藥物,狀況改善非常多。雖然我的目標是希望年底可以停藥,但目前仍在評估,醫生建議我可以在生活中尋找一些方式,減輕自己的壓力。於是我開始做了以下一些嘗試。
第二,整理東西,斷捨離。
我從下半年開始斷捨離自己的物品,陸陸續續的整理自己的衣服、鞋子、化妝品、書籍、CD、書桌。我覺得斷捨離,很像在整理自己的人生,將混亂的思緒也一併整理一下,我發現自己囤積太多不需要的東西,以致於真正需要的東西都被掩埋了。斷捨離物品的同時,我也有勇氣斷捨離一些不好的情緒與工作。
第三,看書。
因為生活、工作的忙碌,我一直覺得自己沒時間看書,忙完後只想休息,但其實休息時我都在划手機、看youtube,或划購物網站,但發現這些無法改善我的情緒。斷捨離書櫃時,發現了一些想重看的書,於是我將划手機的時間改為看書,同時把電子書閱讀器內一些一半的書一起看完。看書的確讓我沉靜下來,且暫時脫離現實的繁雜。
第四,運動。
像我這麼不喜歡運動的人,終於也被逼得必須靠運動調整情緒了。連續一個小時,讓心跳跳到130下以上,會整個大汗淋漓之後,衣服、內衣褲全都濕透,有助於擺脫情緒垃圾。
第五,用盡各種方法讓自己睡飽。
我原本入睡困難,且入睡後就噩夢不斷,配合每天睡前做伸展動作,以及身心診所的藥,讓我睡眠回到七小時以上,對身體疲憊、思緒混亂的狀況有了很明顯的改善。
謝謝大家看完我冗長的文字,如果你也正在經歷喪喪的過程,希望這些文字的蛛絲馬跡,能幫助你找到面對的方法。
斷捨離書 在 許常德的地下手記 Facebook 的最佳貼文
老師您好,有點家庭的問題想求解....
爸媽有時候會冷戰
我夾在中間很兩難
兩個人都會找我抱怨對方
(媽媽最近比較少講爸爸,可能麻痺了)
通常都是經濟面(用錢方式/沒錢)
小事就是像「態度不好」
或是被媽媽「嫌棄」
某天我去外縣市旅遊回來
爸爸又跟我抱怨,說「你媽媽....怎樣怎樣」
還說本來要打給妳但怕毀了我旅遊心情。
我有點受不了就回
「為什麼你們夫妻之間的事不能自己解決,我們晚輩都報喜不報憂怕你們擔心,你這樣跟我說其實我也會擔心」
我爸只說了,「好啦好啦下次我都不要講」
請問老師這有解嗎?
只要爸媽冷戰,爸爸一遇到我跟他兩人的時候就會跟我抱怨、倒情緒垃圾⋯⋯
我以前都是好說歹說,軟性勸導提供解決方法。但他好像只是想宣洩情緒。
他最後都只會說「算了啦 反正都跟你媽媽在一起這麼久了」
「不要跟媽媽說我有講這個」
他們一直都有溝通問題,兩人60出頭了,有時候遇到問題爸爸音量就會大聲一點,媽媽態度也不好,無法是一種理性解決問題的情況。
我買過斷捨離書給我爸看,我媽說他怎麼可能看書....
結果真的書擺著都長灰塵了
爸爸不太吸收新知,只會說他很煩惱,但在我看來,他也不願意接納我給他的意見,只是一直忍耐忍耐....
斷捨離書 在 極簡姐姐 巧玉 Youtube 的最佳貼文
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極簡生活|書籍整理5步驟📚|分享我的書櫃擺設|如何整理書櫃|書籍斷捨離
直播【書籍整理5步驟 - 整理是為了更好的生活】https://youtu.be/w9mPS4quAgI
身邊都是愛閱讀愛學習的朋友,每次見到我都問我書籍怎麼整理和斷捨離
今天先將之前直播的重點摘錄重點
未來持續跟大家分享更多書籍、文件和檔案的整理技巧😉
時間點標記
00:00 影片開始
00:14 直播【書籍整理5步驟 - 整理是為了更好的生活】https://youtu.be/w9mPS4quAgI
00:34 方法一:篩選
01:06 方法二:定位
01:41 方法三:存量
02:00 方法四:維護
02:14 方法五:其他建議
02:26 我的書櫃分享
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🎵片尾:The Island - tubebackr
斷捨離書 在 Mrs. Raven烏鴉太太 Youtube 的最讚貼文
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葛瑞琴•魯賓的書中
這樣開始也不錯, 擺脫束縛的一年
利用書中的一分鐘原則
幫助我在減少日常雜物的堆積
保持空間的整齊狀態
跟縮短清潔時間的小方法
也因為這樣
對我跟老公的日常相處也少了蠻多摩擦
因為需要一次整理的事物跟家事變少了
比較不會因為誰要多做什麼而感到不公平
多出來的閒暇時間
反而讓我們更能一起做一些想做的事情
Music
ARTLIST: https://artlist.io/
the-calling by pete-james-johnson
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哈囉大家好我是烏鴉太太
今天想跟大家聊聊
在這一年來
影響我比較大的一本書
關於不極簡的我練習簡單生活的契機
還有一些簡單生活的心得
也希望如果有正在練習簡單生活
或是還在尋找動機的你們
可以跟我分享你們的感想喔
《這樣開始也不錯, 擺脫束縛的一年》
Music
Hot Coffee by Ghostrifter Official
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