#Charlyn聊聊天:運動培養的心理素質💪🏻
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今天是8/8,除了是父親節,也是歷時15天的東京奧運順利閉幕的日子🇯🇵(還是農曆七月鬼門開🙏🏻)。
從7/23開幕以來,對開幕式的討論,Google首頁Doodle奧運限定合作小遊戲的加持🐱,再加上選手的優秀表現,這段日子台灣也吹起了觀賞奧運比賽的熱潮,而我當然也不例外。身為從小每逢奧運最先關注吉祥物,然後把報紙上的報導跟吉祥物都剪貼下來的我;電視上轉到比賽一定會看下去跟著讚嘆、跟著激動的我;頒獎典禮每次都忍不住跟著淚眼汪汪的我,真的很愛看運動比賽,還有什麼比運動更熱血的嗎?人的肌肉與身體是可以準確被訓練的,好吧,儘管有時候有點病態地在要求在操控了🙈。那是意志的體現,奇蹟的具現化。往往都很激勵人心,每次都感動到不行。
#難產的奧運
2017上半年到日本的時候就已經在期待2020東京奧運了,就算沒抽到票,也覺得一定有很多有趣的事會發生,感覺日本就會有很多新的東西出現。但是病毒打亂了一切,曾經抽到票的朋友大概更遺憾了。無論如何至少今天奧運順利結束了,希望每位選手都健健康康❤️。幾經波折,不斷更換最終拼湊出的開幕式,可能無法滿足所有人,但不得不說日本還是很強啊!煙火簡單但很美,場內打光也很舒服,配樂是遊戲音樂,場館位置用不同顏色遠看很像有觀眾一樣沒那麼孤單,最後的表演日本味回來了!超級變變變果然不會缺席!比起張揚舞抓,更需要節制的狂歡,是疫情下的妥協。
#自我認同的提升
還有什麼比體育賽事更能激勵人心呢?面對體育賽事,非常能提升對自我的認同感,我來自哪裡?我代表哪裡?我爭取榮譽的歸屬,各式各樣的議題都得以得到了關注跟討論。此外,還有一個就是很常被提起的,運動員的心理素質。
#心理素質的好與壞
筆記本上幾段寫寫停停、塗塗改改,關於運動提升心理素質的內容已經留在上面好長一段時間,最近因為奧運的關係,大家又開始把關注放到體育身上,突然覺得這是一個合適的好時機,終於可以把這些文字好好整理寫出來了✍🏻 (我很怪寫完常常不發🤭,就是要來感覺了才會把它送出)。
#體育教育是體驗人生的縮影
這幾天經常可以看到觀眾分享觀展心得的時候,常常會說到某位運動員的心理素質很強大;也因為奧運帶出的體育話題,看到一篇作者寫道體育教育教會的不只是運動本身而是透過體育教育讓你親臨體驗人生的縮影。
就我自身參與體育活動的經驗來說,對我而言其中一個很大的收穫確實就是這樣的。體育可以是單純的競技,也可以成為不同群體中之間力量的分派,有各式各樣的角度可以討論,這邊無法一一解讀,只談心理素質的相關。我高中讀的學校打排球的校風很興盛,首先有了背景因素,再來他是團體運動,對一開始選擇參與的人來說,主動參加體育活動也可以是一種,在來到新環境後對融入團隊的嚮往,直到後面個人打出興趣才會持續直到大學都有參與。
#建立自信的特效藥
在場上領先、落後、追趕、超前、失敗、成功都在一個體育賽事中體驗完畢,人要不斷調適自己符合當下的情況,還要抵抗正以現在進行式來襲的壓力,逐漸培養個體適應能力的最大值。我很喜歡那種嘗試控制自己的感覺,即便那不容易也經常事與願違;然而一旦能控制自己的緊張,順利拿下一分的時候,那仿佛就是建立自信的特效藥。
#接納失敗享受當下
排球是團隊運動,相互的配合、默契,習慣性地觀察彼此,記下每個人的喜好去配球,彌補彼此的不足,很多能力並非天生,但可以被訓練的。參與跑步的賽事也是一樣的,配速只要配錯了,前面緊跟著領跑的人,到後面卻失去該有的均速(是的,當年比800我就是配速失敗的小傻瓜😛,還因為好玩丟過鉛球比賽🤣)。所以才說人生不到最後都看不到結果啊!賽場上無論成功跟失敗都必須即刻面對,接受自己的不足,甚至到最後你也可以坦然覺得無需力爭獎牌,而是給好好地完成比賽的自己一個愛的鼓勵👏🏻。
這種從運動競賽中得到的心理素質其實不知不覺,也默默地跟著你一直到人生其他的戰場上。過去那些我花在體育活動中的時間,無論長短,只要曾經投入其中,不僅是存入身體肌肉的記憶,還轉化成其他的養分,滋養長大成人的我❤️。
#Tolyo2020 #東京奧運
#晚上一起看閉幕式🏹🏓🏸🥋🏋🏻♀️🥊🏌🏻♂️🥇🥈🥉
#然後讓我們約定好2024巴黎見🇫🇷🤙🏻
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📷:照片是2018年,巴黎為了宣傳即將主辦奧運而在市政廳週邊舉辦了一系列的活動,當時我也寫過專文分享🙌🏻。是用讓大家參與來了解各種運動項目,特別有意思。我當時有好好走完全程紀錄現場,還下場報隊打了排球🏐️😆。
我就是我是顏色不一樣的煙火意思 在 羅克西 Facebook 的最佳貼文
今天是大年初四了,大家新年快樂~不知道大家這個年過得如何,我因為 #橡樹 花精的關係,過了一個很鬆又軟爛的年 😆😆😆
上次不是講到我在一個情緒的低谷裡嗎,其實那時候的我,知道可以用 #芥末 花精,讓自己從莫名的低潮中離開,但我偏偏不想喝。
可以有期限去感受有顏色的情緒中心,我覺得是件很浪漫的事~
其實我是個有點自溺的人哪,在憂鬱的時候,我會很明確知道自己黑金星的下降 64.6 正在運作中。腦中的畫面像煙火一般,不斷膨脹爆炸淹沒了我,然而我沒有想要梳理出什麼答案的意思,只是想盡情沈浸在那裡頭,是一種痛並快樂著的迷人感受。
同持我也覺得,這體驗或許能讓我更同理情緒權威的設計,更明白所謂與情緒共存是什麼,總之我就是刻意不想好起來,想看看這樣到底最後會走到哪裡。
那一陣子真的是生命動能到了最低點,每天大概只能躺在床上。腦子裡有很多該做的事,工作的準備、年前大掃除什麼的,但是一打開工作檔案就一陣心煩,走進該打掃的廁所竟然毫無意識嘆了一大口氣,很明顯身體是完全沒有回應,於是又走回床上。
忽然想到去盲抽一支花精好了,其實我很少會這樣,但那天就直覺該這麼做。
抽到的是 #橡樹,心裡萬分狐疑,橡樹針對的是過度的責任感,什麼事都扛上肩放不下的工作狂,我明明處在一個超級放爛的狀態,什麼事都沒打算要做,怎麼會給我橡樹?
把花精瓶子握在掌心,橡樹沈甸甸的厚實穩定能量,心輪馬上就有感覺...是該喝這支沒錯, but why???
想說就喝看看吧,沒多久我忽然腦袋轉過來了,啊是了,真的是橡樹,不是芥末,也不是針對 #以嗜睡逃避壓力的鐵線蓮。
因為我雖然身體躺在床上,沒有力氣做任何事,但是頭腦並沒有放下那些「該做的事」,對於沒有生產力,我其實充滿罪惡感,想著這樣真的可以嗎....
煩死人了,生產者到底是有多愛生產啦 😂
所謂與情緒共存,所謂尊重自己的情緒,所謂接受自己在情緒的低點,原來我從來沒真正打開這個鎖。
我有坦然面對自己處在低潮的狀態嗎?我有真正以照顧自己為前提,去放下所有外在的需求嗎?我有辦法接受自己就是趴在地上這麼爛嗎?事實上,我只有頭腦告訴自己要尊重情緒,身體並沒有如實反映。
原來在這麼低點的狀況下,真的是完全沒有辦法做任何事的呀。沒有什麼好罪惡的,因為勉強自己,會碎成一片片的。
原來情緒權威的先生,有時會無來由整天躺床、話說不上三句,就是在情緒低點的時候了,以前真是都錯怪他了。
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從我學習到的知識裡提到,橡樹是與各種生物共存共榮的植物。他的身上,往往有許多植物寄生,或鳥類等小動物築巢,甚至是自己已經枯乾了,樹幹也不倒下,保持著形體,讓其他生物繼續依賴生存。就像需要橡樹花精的人,總是扛著大家,絲毫沒發現自己快撐不住了。
然而處在橡樹狀態的人,通常不會意識到自己錯誤的責任感,往往發現該喝橡樹花精的時候,已經是工作過頭倒下的狀況了,甚至此時還思考的是,該喝什麼花精來讓自己振作不偷懶,而不是明白這「偷懶」是必需的。
就像我在檢討自己為什麼不能工作,而不是檢視工作項目是否必需與急迫、是否能夠分工出去。
那些「該做的事」,仔細想想其實都是有餘裕與彈性的,也都有別人能夠代勞。
然後我就完全不勉強自己,全心擁抱軟爛,徹底放空直到今天了哈哈哈😌
在這段 19-49 接通、充滿家族能量角力的過年期間,祝願大家都能和我一樣放過自己,鬆鬆地活 ❤️
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BTW,關於 #芥末 花精與情緒低落,可以參考這篇 https://reurl.cc/2b8d6r
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#羅克西的巴赫花精入門課
#過年後開課最後催票
#週一平日下午班
#我要來準備教材數量啦
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🌿 時間:平日白天班,每週一 12:30-15:30,2/22、3/8、3/15、3/22、3/29 共五週(3/1 連假不上課)
🌿 地點:小樹屋大安復興D(近捷運大安站)
🌿 課程內容:
- 巴赫醫生理念 & 花精基礎原則介紹
- 從 7 種情緒分類認識 38 支單方花精 & 急救花精介紹
- 從生活實例說明情緒辨證的方式
- 情緒的覺察與自我療癒的起點
- 學習調製個人配方瓶在日常生活中應用
🌿 費用:$ 6800 含場地及教材費用
我就是我是顏色不一樣的煙火意思 在 馮云 Facebook 的最讚貼文
在粉團po了我家的好好樓房要賣的文後,詢問私訊如雪片般飛來,再次深深佩服臉書的演算法,自然觸及率創造粉絲團創立以來的高峰,也體驗到了回訊我手指都腫了的感覺(所以回訊慢了請等等我啊)⋯最常被問到的問題,這邊統一回答:
#這麼好的樓為何要賣?
因為我們要出發到下一階段了,不想一直在同一灘水池裡卡住不動。
我的人生一直是用10年做階段性。
10年玩鐵人,得了226超鐵人冠軍後離開鐵人運動,剛出社會10年做個人影像工作室一個人拼命,後10年同時練團隊做好人廣告,還同時練營運管理做 我們好好狗狗美容店,前3年開始轉做 生活好好電商⋯ 你問為何是10年?我也不知道,總之就是一直這樣的發生著。
這房地買了10年,蓋了5年,住了5年,覺得這時候是個剛剛好出發到下一階段的時刻,雖然自己也很想就賴在這邊不往前行動,但下一階段的召喚聲音與訊號越來越明顯,所以知道就是時候了,那就順應天意出發!
就像是2019年自己一個人出發去冰島開車環島,雖然會怕但是還是知道自己這短短的人生想做要去做才好,果然我的一個人的冰島旅行讓我愛到翻掉:-)
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一個人生活的好不好,住的地方有80%的決定性,今年就在這地球人身體過50年,心裏越來越想往山裡森林裡去(預備回歸宇宙懷抱),所以想👉那就去做吧。
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我還看到上ㄧ則賣房po文有個同學在下方留言說「在粉絲團賣房很狂」覺得很有意思。
我真沒有想過這樣狂不狂,只是房子從挖地到起樓到室內每面牆的顏色到每片磚怎麼貼插座的位置都是我的主意,仲介雖然有上架但覺得就「只是上架」。
這個像是自己女兒一樣的樓房,還是想好好寫下對她的感情,一方面是和大宇宙宣告決心,一方面也是對自己內心不捨的小宇宙勸說,也是和她的溫柔告別。
走吧,來吧。
人生就是學習捨得的過程,房子,孩子,事業,金錢⋯那天身體生命都會要學會捨得的,到那時才來後悔沒去森林裡面住過就成了遺憾。
所以有私訊給我詢問相關的同學,我想你們也都想往下階段挪動的人,所以我會希望你們能留聯絡方式,因為這樣可以深入了解一些你的需求和狀況,售價當然是(大)考量,但我發現我其實是嫁女兒的心,會(很浪漫的)將適合度擺在最前面~也有同學留言說要團購,不是不行但請你留訊讓我們試試看有沒機會幫妳湊團,不過因為當初設計就是一家人整棟自住的,還是希望一位主人比較單純好用。
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難得有陽光的早晨⋯今一早在七樓露台練習接受宇宙的水能量正念冥想,邊曬著太陽邊自由舞蹈了起來。
也和你們分享這個很美的時刻。
今早特別注意到,睡在床上的我是被清脆的鳥聲喚醒的,即將離別特別有感。
也和ㄤ相約了今年決定熬夜在家裡樓頂看最後一次101跨年煙火(希望自己能熬的住,不睡著:-)
緩慢的溫柔的用各種儀式,開始和這個像是自己女兒的樓房做內心告別,拍了幾張做為我們之間的瞬間永恆。
#人生就是捨得的練習
#謝謝你給予的支持陪伴與照顧
#我很愛你看來也有好多人愛妳
#希望早日幫你找到新的好主人
#光的能量
#好好生活
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