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【由零開始 一定要做好基礎】【兩位貓奴🐱】
【女生應如何開始健身?】
兩位女生一位自己係instagram搵我
想學好barbell movement (左邊)
另一位就原有學生介紹 原有學生一早就比我表揚左🤣
為左唔想佢瘦弱(右邊)
相信好多人都同佢地一樣 一開始唔知道點去『做gym』
又害怕barbell dumbbell
始終以前d gym內『free weight area』都係好似好hardcore好充滿男性咁
由於近年健身風氣普及 女士都唔洗再怕羞同冇哂唔方便
可以大膽嘗試 亦好多人都越來越好
🟡踏出第一步學習 會令你減少好多障礙及冤枉路🟡
我每一對一對二訓練學生
都係一星期黎一次 所有進步都歸功於佢地自身勤力
兩位由乜都唔識 到今日不論body weight/ compound movement 都得心應手
實作非常開心 繼續GO GO GO!
要同d貓貓一樣健健康康🐱🤣
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同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅醬油Joyu ch.,也在其Youtube影片中提到,阿我就怕吃了會胖,但我還是想吃咩! --------------------------------------- ❆ 對神社許願吧 ➫ https://p.ecpay.com.tw/385F71F ↳ 誠心許個願,也許真的會實現喔? ❆ 趣味表單 ➫ https://reurl....
一星期 健身 一次 在 Chris Lau Facebook 的最讚貼文
终于看了医生,他确诊我患有双向情感障碍/躁郁症(Bipolar Disorder 2)。
症状出现了至少十多年,但一直很抗拒去承认自己心理生病了的事实。尝试健身忙碌,甚至把自己玩得最糜烂来逃避它。 也曾误以为只是常见的的轻度抑郁症,靠意志力就可以好起来。
症状一年比一年严重。一直不晓得自己情绪起伏可以那么大。一开始以为就是一个脾气不好的人,但这种波动频率日益增加。原本一年几天的情绪病,渐渐发展成半年一次,到如今一星期至少四天。找不到原因,我盲目上网看资料读鸡汤,做些“有意义”的事情。但是它却从来没有好起来
开心的时间一年比一年少,更多时候需要紧紧抓住外来的东西来支撑。情绪超过半数时间处于超级低潮,以前热爱的都不爱了。本来最爱的工作让我开始厌恶。到后来连说话都会偶尔莫名胸口一团怒气上来。不想去面对这世界,觉得自己什么都不如,除了低落还有很多突如其来高亢的情绪。
因为躁郁症 我错过了许多人生美丽风景。过去一直认为自己社交不错,但后期社交能力越来越退化,非常容易厌烦到不想对谈。它也我有爱用扭曲错误的方式传达,太多莫名其妙的东西,并非一般人可以理解的。错过了很多,失去的不计其数。要的全部被病魔慢慢吞噬。
那种感觉就是你明明知道自己有问题可是找了十年却找不到究竟哪里出了错,然后它就慢慢地,安静地吞噬你的世界。很可怕,没有治疗它只会越来越差。这一秒想法是A,下一秒直接跳针到z.失控做出很多伤害别人和自己的事情,即刻后悔,然后再频密地死循环。
我开始想念很久以前层层乌云之外的晴空万里。朋友说,走吧,去看医生。我说,好,走吧。
一星期 健身 一次 在 男神媽媽生活誌 Facebook 的精選貼文
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